Новички могут начинать свои тренировки с того, чтобы бегать пару раз еженедельно. При этом поддерживается низкий пульс, можно спокойно переходить на шаг, если чувствуете, что это необходимо. А вот после начинается вторая фаза, в которой необходимо прорабатывать скоростные дистанции и горки. Это предшественник интервальных тренировок, но более простой, рассмотрим основные моменты и особенности горок. В …
Читать далее «Горки – стать сильнее, но при этом не навредить себе»
Тренировки неминуемо приводят обувь в негодность, но их вид можно поддерживать дольше, если правильно ухаживать. Предлагаем пару советов для тех, кто еще не успел закинуть кроссовки в стиральную машинку. Сразу отметим, что большинство производителей рекомендуют исключительно ручную стирку для качественно обуви. Однако, практика показывает, что можно безболезненно пользоваться машиной. Процесс поддержания обуви в порядке включает …
Для любого спортсмена, хоть немного заинтересованного в атлетическом прогрессе, актуален вопрос получения спортивного разряда. Предлагаем ознакомиться с всероссийской классификацией и принципами ее работы, чтобы ускорить процесс официального признания ваших способностей. Основные моменты Если вы метите в мировые рекорды, то заниматься нужно с раннего возраста, но и в этом случае такого результата добиться сложно. Начав во …
Читать далее «Все, что стоит знать о получении разряда по бегу»
